FIT
ENTRENAMIENTO ONLINE
Todas las sesiones se realizaran a través de un canal privado que podrás usar desde cualquier dispositivo móvil. También existe la posibilidad de contactarnos mediante whatsapp para resolver dudas y explicar lo que sea necesario. El seguimiento de cada sesión y programa se hará continuamente.
Cada semana trabajamos, sesiones de fuerza, metábolico y stretching.
ENTRENAMIENTO PERSONAL
(Por el momento las sesiones presenciales están suspendidas)
Planificacion de entrenamientos.
Se realizara en base a los objetivos que te propongas.
Evaluacion Corporal
Se realizara periodicamente para evaluar el progreso.
Motivacion y Seguridad.
Tanto las personas que dan sus primeros pasos en el deporte, las más expertas que buscan subir un nivel más en su entrenamiento, TODAS, encontraran una respuesta adecuada y personalizada.
Trabajamos individualmente con cada persona, te acompanamos, creando una afinidad social mejorando la motivación.
ENTRENAMIENTO GRUPAL
(Por el momento está actividad esta suspendida)
Es un servicio donde tu decides con que compañeros entrenar. Ya sean del trabajo, amigos del barrio, etc. Propon un sitio, hora y crea tu GRUPO de ENTRENAMIENTO.
-
Desplazamiento a comunidades de vecinos, asociacion de mujeres, gimnasios, zonas privadas, zonas verdes o la playa. Supervisión, corrección y motivación constante.
-
Diseño del programa de entrenamiento en función de los objetivos generales del grupo.
-
Control del progreso y evaluacion corporal.
-
Material necesario para la realización de las sesiones y pueden elegir la musica a usar.
-
Grupos establecidos: UP! Runners, UP! Women Runners y UP! Athletics (preparación para pruebas de atletismo).
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
Interval Training
Consiste en alternar períodos de esfuerzo con otros de descanso. Se pueden combinar diferentes ejercicios aeróbicos con otros de tonificación. Es especialmente eficaz para la quema de calorías y pérdida de peso .
Circuit Training
Es un sistema de entrenamiento que combina perfectamente el trabajo aerobico y de fuerza.
Se suele trabajar por series y repeticiones.
T.B.C
El Total Body Conditioning es un conjunto de ejercicios que trabajan todo el cuerpo en su totalidad.
Mejora tanto el aspecto cardiovascular como el muscular.
HIIT
Son intervalos donde se alterna períodos cortos de esfuerzo intenso con otros de descanso.
Se combinan diferentes ejercicios aeróbicos con otros de tonificación.
Es un entrenamiento intensivo que te permitirá ponerte en forma en poco tiempo siempre que lo sigas con regularidad. Como ejemplo tenemos los TABATAS.
EMOM
Es un tipo de entrenamiento, se debe
realizar tantas repeticiones como sea posible de un ejercicio/s en concreto durante un periodo de tiempo de un minuto, luego el tiempo que haya sobrado de ese minuto, se toma como tiempo de descanso hasta volver a empezar otra tanda. Son muy buenos para la pérdida de grasa, ya que harás llegar a tu cuerpo a niveles máximos
AMRAP
Es un tipo entrenamiento que tendrás
que realizar durante un tiempo determinado y en el que el objetivo es realizar el mayor numero de rondas o repeticiones posibles. Son muy buenos para la pérdida de grasa, ya que harás llegar a tu cuerpo a niveles máximos